فیزیک و ریاضی فارابی

این سایت وابسته به آموزشگاه علمی آزاد فارابی است

یک تست غلط در درس فیزیک در رشته ی تجربی ۱/۱ درصد از شما کم می کند ؟

۱- هرگز خود را ملامت نکنید
۲- بین خواندن دو درس سنگین یک درس آسان تر قرار دهید
۳- بودجه بندی را از یاد نبیرید
۴-استرس را کاهش دهید تا میزان یادگیری بالا برود
۵- تا اخرین لحظات کنکور از جلسه خارج نشوید
۶- برای مقابله با اضطراب با برنامه به پیش بروید
7-از خود انتظار بیش از حد نداشته باشید
8- مکان مطالعه را تغییر ندهید
9- در درک معنای تست عجله نکنید
10- خوردن گردو و بادام و پسته را فراموش نکنید
ادامه دارد

در ادامه بخوانید

درس فیزیک دبیرستان و دانشگاه

تدریس کامل کتاب

ارائه نکات مهم

حل مسائل

آزمون

بازخورد

کنکور فیزیک تجربی و ریاضی

کنکور فیزیک کارشناسی ارشد

ریاضی پایه یک دانشگاهی

لطفا اینجا کلیک نمایید تا به صفحه ی ثبت نام هدایت شوید

تا کنکور چیزی باقی نمانده است و شما باید یک برنامه فشرده برای این مدت داشته باشید. 

برای انجام هر کاری برنامه ریزی لازم است

شرکت در کنکور و موفق شده یک پروسه است که در طی آن شما از مرحله ای به 

مرحله ی دیگر می روید . اگر طی مراحل بدون برنامه باشد باعث سردرگمی و نتیجه نگرفتن خواهد شد .

این سایت در خدمت شماست  با ما تماس بگیرید.

عواملی که موجب عدم تمرکز افراد می شوند

استرس:

استرس روی تمرکز افراد تاثیر گذار است پس برای دوری از استرس و جلوگیری از عدم تمرکز مدیتیشن را بیاموزید و آن را انجام دهید.

کم خوابی:

اگر خواب شبانه خوبی نداشته باشید و دائما زمان انجام کارتان در حال چرت زدن باشید تمرکز شما به هم می ریزد پس برای جلوگیری از عدم تمرکز طوری برنامه ریزی کنید که شب خوب بخوابید و اگر در طول کارتان خیلی خسته بودید چند دقیقه چرت بزنید.

علل عدم تمرکز حواس و راه های درمان آن

گرسنگی:

ذهن برای تمرکز نیاز به سوخت و خوردن غذا مخصوصا صبحانه دارد زیرا حافظه ی کوتاه مدت زمانی که شما گرسنه باشید در رنج می باشد و باعث می شود نتوانید تمرکز نمایید پس حتما صبحانه پر پروتئین بخورید.

تلفن همراه:

تلفن همراه وقت شما را می گیرد و حواس شما را کاملا پرت می کند پس زمان کار کردن تلفن همراهتان را روی پیغام گیریا سایلنت قرار دهید. زنگ خوردن گوشی و جواب دادن به تمام تماس ها بیش از جواب دادن به پیغام ها وقت می گیرد و بیشتر موجب حواس پرتی می شود.

شبکه های اجتماعی:

رسانه های اجتماعی بیش از هر چیزی سبب عدم تمرکز هنگام کار کردن خواهد شد پس زمان کار کردن به هیچ وجه صفحه ی شبکه ی اجتماعی خود را باز نکنید و حدالمقدور زمان باز کردن شبکه های مجازی را کمی طولانی تر نمایید و تلفن همراه و لپ تاب خود را جایی قرار دهید که برای مدتی دسترسی به اینترنت نداشته باشد.

کسالت و خستگی:

اگر کار شما برایتان جذابیت لازم را نداشته باشد و انجام آن برایتان خسته کننده و کسل کننده باشد سبب عدم تمرکز شما می شود.زمانی که شما کسل هستید، تلفن، اینترنت و ... بسیار وسوسه کننده هستند.

چنانچه قبلا هم در بخش سلامت روان نمناک گفته شد برای جلوگیری از خستگی و عدم تمرکزتان بعد از انجام کار چند دقیقه به استراحت بپردازید و مثلا قهوه ای بنوشید یا چیزی را که دوست دارید بخورید.

افکار مزاحم:

برخی از افکارتان آزار دهنده هستند اگر این افکار را دائما در ذهن خود مرور می کنید، تمرکز شما به هم خواهد خورد پس برای دوری از این افکار آن ها در کاغذی بنویسید و اینگونه برای مدتی از ذهن خود دور کنید.

افسردگی:

افسردگی موجب عدم تمرکز شدید می شود پس اگر از این بیماری رنج می برید و تمرکز کافی برای انجام کارهایتان ندارید برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

داروها:

مصرف برخی داروهای ضد افسردگی سبب کاهش تمرکز می شود پس اگر حین مصرف دارو احساس تمودید تمرکزتان کاهش یافته به پزشک مراجعه کنید تا داروی شما را تغییر دهد.

موفق باشید

منبع سایت نمناک

با ما تماس بگیرید

اینجا کلیک کنید

ادرس 

onlineamoozan.ir/c/26988

الف: هیچگاه استرس را به خود راه ندهید

ب : مطالب را به صورت مفهومی بخوانید

ج : بهترین منبع برای کنکور کتابهای درسی شماست

د: نکات کلیدی درس را یادداشت کنید

و: تست های نمونه را حل کنید

ه : با زدن تستهای متنوع سرعت و دقت خود را بالا ببرید

ی : مطالب را با تکرار و تمرین در حافظه ی بلند مدت خود طبقه بندی و ذخیره نمایید

ر : از خواب خود نکاهید

ژ : از درگیری با اعضای خانواده خود داری کنید

س : بعد از 2 ساعت مطالعه نیم ساعت استراحت کنید

اگر در خواندن و حفظ ان مشکل دارید با ما تماس بگیرید

ارادتمند : محمد رضا درانی نژاد

یکی از دشمنان اصلی آدمی استرس است.

استرس یعنی ترس از چیزی که وجود ندارد . استرس با دغدغه یکی نیست .

یکی از بدترین استرس ها استرس شب امتحان است. بعضی از دانش آموزان در حالی درس را خوب بلدند و امکان  دارد که در امتحان نتیجه خوبی داشته باشند باز هم ترس مخفی دارند . 

این استرس تا فردا ادامه داشته و سر جلسه ی امتحان به سراغ دانش آموز می آید و او را از داخل تهی میکند.

مواد شیمیایی که در هنگام استرس در مغز ترشح میشود باعث ناکار امدی مغز در ساعت امتحان شده و باعث نمره بد گرفتن در امتحان میشود.

سعی کنید حتما عوامل استرس را از بین ببرید .

موفق باشید

8 راهکار تقویت حافظه

۱- از یادیارها استفاده کنید

اگر به دنبال این هستید که چگونه حفظیات قوی داشته باشیم؟ به شما توصیه می‌کنیم از خواندن این مطلب غافل نشوید.

یادیارها به شما کمک می‌کنند تا با سرعت زیادی عبارات و کلمات را به خاطر بسپارید و به یاد بیاورید.

یکی از این روش‌ها سر واژه‌گذاری است. یعنی می‌توانید اولین واژه هر کلمه را در کنار هم قرار دهید تا یک رمز به دست بیاید و به راحتی آن عبارت را حفظ کنید.

روش دیگر یادیار موسیقیایی است؛ زیرا موسیقی یک یادیار قوی برای خلق کردن یک ساختار محسوب می‌شود. شاید حروف الفبا را نیز از طریق موسیقی یاد گرفته باشید و به این باور رسیده باشید که به یاد آوردن قطعه‌ای از موسیقی راحت‌تر از به یاد آوردن عبارت‌ها و کلمه‌ها است.

۲- از روش بخش‌بندی استفاده کنید

از دیگر راه‌های تقویت حافظه برای درس خواندن روش قطعه‌قطعه کردن یا بخش‌بندی مطالب است. شما می‌توانید با گروه‌بندی کردن اطلاعات در قسمت‌های کوچک‌تر حصار حافظه را بشکنید و اطلاعات بیشتری را در یاد خود نگهدارید. به خاطر بسپارید که در این روش می‌توانید مطالب را بر اساس ارتباط‌شان با یک‌دیگر سازمان‌دهی کنید؛ زیرا ذهن در مرحله اول به دنبال ایجاد ارتباط و الگو است.

۳- تقویت حافظه تصویری

از ویژگی‌های افراد باهوش داشتن حافظه تصویری قوی است. حافظه تصویری اتفاقات و وقایع را با استفاده از تصویرسازی بازگو می کند، به طوری که انگار دقیقا در همان لحظه در مقابل چشم اتفاق می‌افتند. این افراد توانایی دارند که با یک بار باز و بسته کردن چشم مطلب مورد نظر را با جزئیات کامل بازگو کنند.

کارشناسان معتقدند که پایدارترین نوع حافظه، حافظه‌ تصویری است. داشتن این قابلیت قادر است برگ برنده‌ای به منظور برد در کنکور و امتحانات مهم دانش‌آموزان باشد و از مهم‌ترین راه‌های تقویت حافظه برای درس خواندن به حساب بیاید.

۴- تکنیک تکرار با فاصله را فراموش نکنید

ممکن است تا به حال برای شما نیز اتفاق افتاده باشد که یک امتحان را می‌خوانید اما بلافاصله آن مطالب را فراموش می‌کنید، در صورتی که فعالانه تلاش کردید تا آن مطالب را به ذهن خود بسپارید. این مشکل ذات طبیعی فراموشی است. برای به یاد آوردن مطلب بهتر است آن را بازبینی کنیم.

برای شروع از فرجه‌های کوتاه ۲ یا ۴ روز بین جلسات استفاده کنید و زمانی که چیزی را با موفقیت به یاد آوردید، فرجه‌ها را به ۹ روز یا ۳ هفته یا بیشتر افزایش دهید. این کار باعث می‌شود ذهن‌تان به چالش بیافتد و مطالب در حافظه بلند مدت‌تان ثبت شود.

این روش از راه‌های تقویت حافظه برای درس خواندن است؛ زیرا راه شکست دادن فراموشی استفاده از این روش است. حتی شما به کسانی که همیشه می‌پرسند که چگونه حفظیات قوی داشته باشیم؟ توصیه کنید که با به کارگیری این روش می‌توانند سریع‌تر یاد بگیرند و به یاد بیاورند.

۵- مدیریت استرس

یکی از دشمنان اصلی مغز و حافظه استرس به‌ شمار می‌رود. وجود استرس مزمن در طول زمان، باعث تخریب سلول‌های مغزی و از بین رفتن هیپوکامپ می‌شود. مطالعات زیادی نشان می‌دهند که استرس در نابودی حافظه نقش دارد. یه همین منظور برای افزایش یادگیری و تقویت حافظه بهتر است مدیریت استرس را فرا بگیرید.

نکات زیر را به ‌خاطر داشته باشید:

• انتظارات واقع‌بینانه داشته باشید و همچنین هنر نه‌ گفتن را تمرین و اجرایی کنید
• میان کارهای‌تان استراحت داشته باشید
• با احساسات خود نجنگید و در عوض آن‌ها را ابراز کنید
• تعادل مناسبی را بین کار و اوقات فراغت ایجاد کنید
• فقط یک کار را انجام دهید و چند کار را با هم همزمان انجام ندهید.
• از مدیتیشن به منظور افزایش سلامت استفاده کنید (زیرا اثرات خوبی بر سلامت دارد و قدرت یادگیری و تمرکز را افزایش می‌دهد و از روش‌های تقویت حافظه محسوب می‌شود.)

لازمه تقویت حافظه تمرکز است. تمرکز به معنی دقت روی یک موضوع معلوم، بدون‌ آن که افکار دیگر ذهن‌تان را به خود مشغول کند. یک بعدی فکر کنید و افکار بیهوده و اضافی را کنار بگذارید و همه حواستان  را به کاری که انجام می‌دهید، بدهید. با این کار همزمان با کنترل ذهن خود، باعث تقویت حافظه خود نیز خواهید شد؛ زیرا تمرکز در زمان یادگیری، مدت زمان و تعداد دفعات برای تکرار موضوع را کاهش می‌دهد.

۶- خواب کافی

تحقیقات نشان می‌دهد که خواب موجب بازنشانی مغز می‌شود که برای یادگیری و حافظه بسیار ضروری است. همچنین نتایج بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که چرت زدن به مدت ۴۵ دقیقه تا ۶۰ دقیقه در طول روز سبب افزایش ۵۰۰ درصدی حافظه می‌شود.

بالاترین مقدار تثبیت حافظه در خواب انجام می‌شود و مغز انسان بدون داشتن خواب کافی به دردسر می‌افتد. یکی از راه‌های تقویت حافظه برای درس خواندن همین خواب صحیح است. طبق تحقیقات زمانی که مطلبی برای اولین دفعه وارد مغز می‌شود، شکننده و فرار است و خوابیدن پس از یادگیری قسمتی از فرآیند به وجود آمدن حافظه است.

۷- ورزش

از مهم‌ترین روش‌های تقویت حافظه ورزش کردن است که برای سلامت ذهن و جسم بسیار ضروری است. مغز انسان برای کار کردن نیاز به اکسیژن دارد که ورزش باعث می‌شود بهبود جریان خون وارد شده به مغز می‌شود. ورزش کردن سبب آزاد شدن پروتئینی به نام کاتپسین B می‌شود که این ویتامین به سمت مغز حرکت می‌کند و سبب رشد نورون‌ها و ایجاد ارتباط تازه در هیپوکامپوس می‌شود.

نتایج تحقیقات نشان داده که ورزش کردن پس از ۴ ساعت از یاد گرفتن مطلب جدید اثر فوق‌العاده‌ای در یادگیری و حافظه دارد.

یک مطالعه بر روی مغز موش‌ها و انسان‌ها نشان داد که تمرینات منظم موجب بازیابی در حافظه می‌شود. در مطالعه دیگر ثابت شد که تناسب اندام در مسن‌ها سبب کاهش روند کم شدن حافظه می‌شود. ورزش باعث بهبود توانایی شناختی نیز خواهد شد.

از روش‌های تقویت حافظه که بسیار موثر و جزئی است تنفس عمیق است. به کمک تنفس عمیق به اندازه کافی اکسیژن به سلول‌های مغز خواهد رسید. بهترین روش برای تنفس روش ۲-۴-۱ است. به طوری که یک شماره دم، چهار شماره حبس تنفس و دو شماره بازدم انجام شود. این نکته مهم را فراموش نکنید که اگر تنفس عمیق در طبیعت و یا هوای آزاد انجام شود خیلی بهتر از تنفس در هوای بسته است.

این نکته را در نظر داشته باشید که یکی از علل کم کاری و ضعف حافظه نرسیدن اکسیژن خون به مغز است. بنابراین در هنگام مطالعه فضای اتاق باید اکسیژن لازم را داشته باشد.

۸- تغذیه مناسب

چه بخوریم تا حافظه قوی داشته باشیم؟ یکی از سوالات متداولی که برای افراد پیش می‌آید این است که برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ زیرا تغذیه و هوش انسان رابطه مستقیمی با هم دارند. در ادامه به معرفی برخی از مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم.

• کندر

کندر معروف‌ترین خوراکی تقویت حافظه در طب سنتی، که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید است. کندر صمغ درختی با همین نام است که مزه تلخی دارد. صمغ این درخت از قدیم به منظور درمان بیماری‌های زیادی توسط درمان‌گران طب سنتی استفاده شده است.

در حال حاضر نیز به ۳ صورت کندر خوراکی، بخور و موضعی استفاده می‌شود. کندر در تقویت حافظه و ضعف حافظه تاثیر زیادی دارد. همچنین خوردن این صمغ در دوران کودکی می‌تواند به تقویت میزان هوش کمک کند.

• آووکادو

یکی از بهترین میوه‌های تقویت حافظه است که چربی‌های اشباع نشده و خوب دارد و در بهبود عملکردهای شناختی مغز عملکرد مناسبی دارد. پروتئین این میوه زیاد و قند آن کم است.

• چغندر

نیترات موجود در چغندر سبب می‌شود که گردش خون راحت‌تر و عملکرد مغز بهتر باشد. همچنین چغندر به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، خاصیت ضد سرطانی دارد.

• بلوبری

خوراکی تقویت حافظه دیگری که از مغز در برابر استرس و فشار حفاظت می‌کند، بلوبری است. زیرا مقدار زیادی از گالیک است در آن وجود دارد.

• کلم بروکلی

کولینی که در کلم بروکلی موجود است باعث تقویت، شادابی و هوشیاری حافظه می‌شود.

• شکلات تلخ

شکلات‌های تلخ دارای مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان هستند که خاصیت ضد التهابی دارند و موجب بهبود گردش خون در مغز می‌شوند. شکلات هر چقدر تلخ‌تر و تیره باشد برای سلامتی بهتر است.

• روغن زیتون خام

شاید بتوان در جواب سوال برای تقویت حافظه چه بخوریم؟ روغن زیتون را سفارش کرد؛ زیرا یک غذای خوب برای مغز و تقویت حافظه است و از بدن در برابر ماده‌ای به نام ADDL که موجب آلزایمر می‌شوند، حفاظت می‌کند.

• گیاهان سبز

نتایج تحقیقاتی نشان داد گیاهان سبزی مانند اسفناج، کاهو و … در عملکرد مثبت مغز تاثیر فراوانی دارند. در این تحقیق مشخص شد افرادی که از گیاهان سبز در طول روز چند وعده استفاده می‌کنند، کمتر به اختلالات مغزی و حافظه دچار می‌شوند. در نتیجه این گیاهان برای تقویت حافظه بسیار مفید هستند.

• رزماری

کارنوسیک موجود در رزماری از مغز در مقابل رادیکال‌های آزاد شیمیایی جلوگیری می‌کند. همچنین مغز را در برابر آلزایمر و سکته محافظت می‌کند.

• ماهی سالمون

این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که سبب بهبود حافظه و افزایش تمرکز می‌شود.

• زردچوبه

جالب است که بدانید زردچوبه به‌عنوان خوراکی تقویت حافظه محسوب می‌شود؛ زیرا افزایش سطح هوشیاری و پردازش مغز را به دنبال دارد. پس از مصرف این ماده غذایی در غذاهای‌تان غافل نشوید.

• گردو

گردو سرشار از ویتامین E است که حافظه را توسعه می‌بخشد.

• عسل

عسل برای تامین انرژی لازم در مغز به جای شیرین کننده‌های مضر، بسیار موثر است.

• چای سبز

چای سبز به دلیل داشتن پلی فنول و آنتی‌اکسیدان باعث به وجود آمدن آرامش روانی و نیز تقویت حافظه می‌شود.

• عدس

لیستین موجود در عدس باعث افزایش هوش و حافظه می‌شود. این ماده در شیر نیز وجود دارد.

• ویتامین ب ۱۲

از ویتامین‌های مهمی که نقش موثری در حافظه دارد ویتامین ب۱۲ است. این ویتامین در غذاهای حیوانی از جمله گوشت، مرغ، تخم مرغ و … یافت می‌شود و کمبود آن موجب مشکلات حافظه می‌شود.

منبع : مطالعه شریف

چگونه؟

علم همچنان روابط جدیدی میان کارهای ساده‌‌ روزمره و افزایش ظرفیت حافظه‌ عمومی‌ پیدا می‌کند.

حافظه فرآیند پیچیده‌ای است که از چند فعالیت ذهنی مختلف تشکیل شده است. پیش از اینکه نگاهی به راه‌های تقویت حافظه بیندازیم، چگونگی عملکرد حافظه را به زبان ساده معرفی می‌کنیم:

گام ۱: ایجاد یک حافظه. مغز ما سیگنال‌هایی با الگوی خاص می‌فرستد که با رویدادی که در حال تجربه‌اش هستیم پیوند دارد و ارتباطی بین نورون‌ها ایجاد می‌کند که به آن سیناپس گفته می‌شود.

گام ۲: تحکیم حافظه. اگر هیچ کاری انجام ندهید، خاطره خیلی زود محو می‌شود. تحکیم، فرآیند سپردن اطلاعات در حافظه‌ی طولانی‌مدت است تا بعدا بتوانیم آن را به یاد بیاوریم. بیشتر این فرآیند در حالی‌که ما خواب هستیم اتفاق می‌افتد؛ مغز ما الگوی فعالیت ذهنی را بازسازی و سیناپس‌هایی را که قبل‌تر ساخته شده‌اند، تقویت می‌کند.

گام ۳: بازیابی حافظه. بازیابی همان چیزی است که اغلب ما هنگامی که از حافظه یا از دست دادن آن صحبت می‌کنیم، در نظر داریم. اگر یک خاطره در طول زمان تقویت شود، بازیابی آن راحت‌تر خواهد بود و هر بار که ما چرخه‌ی الگوی مشابه فعالیت ذهنی را انجام می‌دهیم، ارتباط قوی‌تر می‌شود.

از دست دادن حافظه در کهن‌سالی اتفاقی معمول است، ولی به این معنا نیست که نمی‌توانیم سرعت آن را کاهش دهیم. در ادامه‌ی این مقاله راهکارهایی معرفی می‌شود که با به‌کارگیری آنها می‌توانیم حافظه‌ قوی‌تری داشته باشیم:

بندی فیزیک در کنکور تجربی

اطلاعات بیشتر 

اینجا کلیک کنید

اگر در کنکور های قبل رتبه ی خوبی بدست آورده اید روش مطالعه خود را بفرستید تا در اختیار داوطلبان قرار دهیم

کار و انرژی

فیزیک اتمی و فیزیک جدید

گرما و قوانین ترمودینامیک

مدارهای الکتریکی